ピラティス

ドイツ人の看護師によって考案されたエクササイズです。
ベッドの上でできるリハビリとして開発されたエクササイズです。
負担をかけるのではなく自分の体重を利用し、筋肉のバネ作用で身体を動かすことで、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、
体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。
正しく身体を使う技術を覚えることで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディへ近づけていきます。

ピラティスメニュー

服装は、動きやすいウエア。(なるべく体のラインがでるウエア)
S~XLまでご用意あります。無料レンタルです。
トレーニング中の給水はこちらでご用意しております。

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